top of page

Terveys ja hyvinvointi
-valmennusta ja ohjausta

Tarvitsetko tukea ja ohjausta omaan hyvinvointiisi ja terveyden edistämiseen? 

Oletko väsynyt, kipeä ja stressaantunut eikä unikaan tahdo tulla? Et tiedä mistä aloittaa....

Valmennus koostuu seitsemästä moduulista ja ne käsittelevät terveyteen, hyvinvoinnin ja palautumisen kannalta keskeisiä teemoja:

Aloitus:

1. Työ: Työstä palautuminen ja oma tavoitteeni
2. Stressi: Hyvä ja paha stressi. Miten voit vaikuttaa?

3. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin

4. Ravitsemus: Virtaa, hyvinvointia ja rytmiä ruuasta

5. Rentous: Millä keinoin voit saada? Alkoholi stressiin ja unensaantiin? 

6. Uni: Virtaa höyhensaarilta ja miten sitä voi seurata ja mitata? Uniergonomia ja muita apuja

7. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii 

Ota yhteyttä, niin muokataan sinulle sopiva Terveyspaketti tarpeisiisi

bottom of page