Terveys ja hyvinvointi
-valmennusta ja ohjausta

Tarvitsetko tukea ja ohjausta omaan hyvinvointiisi ja terveyden edistämiseen? 

Oletko väsynyt, kipeä ja stressaantunut eikä unikaan tahdo tulla?

​

Valmennus koostuu seitsemästä moduulista ja ne käsittelevät terveyteen, hyvinvoinnin ja palautumisen kannalta keskeisiä teemoja:

​

Aloitus:

1. Työ: Työstä palautuminen ja oma tavoitteeni
2. Stressi: Hyvä ja paha stressi. Miten voit vaikuttaa?

3. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin

4. Ravitsemus: Virtaa, hyvinvointia ja rytmiä ruuasta

5. Rentous: Millä keinoin voit saada? Alkoholi stressiin ja unensaantiin? 

6. Uni: Virtaa höyhensaarilta ja miten sitä voi seurata ja mitata? Uniergonomia ja muita apuja

7. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii 

​

Ota yhteyttä, niin muokataan sinulle sopiva Terveyspaketti tarpeisiisi

​

​

​