Terveys ja hyvinvointi -valmennusta ja ohjausta

Tulossa..

Valmennus koostuu seitsemästä moduulista ja ne käsittelevät palautumisen kannalta keskeisiä teemoja:

 Aloitus:

1. Työ: Työstä palautuminen ja oma tavoitteeni
2. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
3. Stressi: Hyvä ja paha stressi
4. Ravitsemus: Virtaa, hyvinvointia ja rytmiä ruoasta
5. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
6. Uni: Virtaa höyhensaarilta ja miten sitä voi seurata ja mitata
7. Rentous: Alkoholi, Viina on viisasten juoma