Tarvitsetko tukea ja ohjausta omaan hyvinvointiisi ja terveyden edistämiseen? 

Oletko väsynyt, usein pääkipeä ja stressaantunut eikä unikaan tahdo tulla? Onko sinulla aivosumua, nivel- tai jatkuvia kropan kipuja, kuumia aaltoja ja ehkä jopa vaihdevuosiongelmia? Autoimmuunisairauksia mm.diabetes 2, reumaa tai kilpirauhasongelmia

 

Kokenut Ft Liisa Alapiessa on kokonaisvaltainen hoitaja ja terveysvalmentaja mm. stressiä, uupumusta, kipua ja energiavajetta hoitava ja kehoa uudistava. Apuna huippu terveystekniikkaa ja labroja hyväksikäyttävä kehon kremppoja, lisäenergiaa tuottava kanssakulkija ja hoitaja.

​

Valmennus koostuu 6 moduulista ja ne käsittelevät terveyteen, hyvinvoinnin ja palautumisen kannalta keskeisiä teemoja:

​

Teemat:
1. Hyvä ja paha stressi. Miten se näkyy? Kipuina, unihäiriöinä, keskittymisongelmina, pinna palaa tai totaalisena oman ajan puutteena. Miten voit vaikuttaa?  

​

2. Ravitsemus. Virtaa, hyvinvointia ja rytmiä ruuasta. Miten ravitsemus näkyy sinussa? Rasvatasapaino? Suolisto? Turvotus?

 

3. Rentous. Millä keinoin voit saada? Alkoholi stressiin ja unensaantiin? Mikä olisi sinun tapasi? Hengitysharjotukset ja venyttelyt  

 

4. Uni. Virtaa höyhensaarilta ja miten sitä voi mitata ja saada lisää? Uniergonomia ja muita apuja unen ja palautumisen paranemiseen.   

 

5. Liikunta. Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii. Mikä liikunta palauttaa mm. FysioPilates vai mikä?​

​​

6. Mittaukset ja testi. Mitä ne näyttää rasvatasapainosta, tulehduksesta, palautumisesta ja miten niitä voi hyödyntää?

​

Pienryhmävalmennus  uusille nopeille  25e / hlö / teema 75 min      (norm. 35e)

Ma / To klo 17.00-18.15  Alkaa touko-kesäkuussa!

Jakso  30 min teoria ja 45 min kehon huoltoa FysioPilates-, hengitys-, rentous- ja liikkuvuusharjoittein.  

 

Pienryhmävalmennus max 6-7 hlöä  ja  6 jaksoa  150e / hlö 

Paikka keskustassa ja ilm. myöhemmin.  

Maksu  ilmoittautuessa ja ilm. sitova. ​

​

Ota yhteyttä, niin muokataan sinulle yksilöllinen sopiva Energia & Terveyspaketti

tarpeisiisi jos pienryhmä ei sovi.​​