top of page

Terveys ja hyvinvointi -valmennusta ja ohjausta
Tulossa..
Valmennus koostuu seitsemästä moduulista ja ne käsittelevät palautumisen kannalta keskeisiä teemoja:
Aloitus:
1. Työ: Työstä palautuminen ja oma tavoitteeni
2. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
3. Stressi: Hyvä ja paha stressi
4. Ravitsemus: Virtaa, hyvinvointia ja rytmiä ruoasta
5. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
6. Uni: Virtaa höyhensaarilta ja miten sitä voi seurata ja mitata
7. Rentous: Alkoholi, Viina on viisasten juoma
bottom of page