
FysioPILATES treeni= hyvä ja oireeton kroppa
FysioPILATES kehon kokonaisvaltaista harjoittelua yksilöohjauksessa tai pienryhmässä
Halutessasi FysioPILATEKSEEN, voit tulla myös ensin fysioterapeutin vastaanotolle kropan ongelman kartoitukseen. Ongelmakohtaasi voidaan ensin hoitaa ja siirryt sitten pienryhmään harjoittelemaan kroppasi liikkuvaksi, vahvemmaksi ja energiseksi. Pääasiallinen asiakasryhmäni on tuki- ja liikuntaelinongelmista (esim. olkapää, niska, selkä, lonkka, polvi ja jalkaterä), lantiopohjanlihasten heikkouksista kärsiviä sekä sairasloman jälkeen kuntoutuvia.
​​
Et jää yksin fysioterapiajakson jälkeen, vaan voit jatkaa ylläpitävää harjoittelua PILATES -pienryhmässä kokeneen ohjaajan opastuksella. Tämä on merkittävä etu mm. kipuongelmaisille ja huonokuntoisille, jotka eivät osaa tai halua treenata yksin. Vertaisryhmässä on hauskempi hoitaa yhdessä kroppaa ja liikunnan ilo!
Pilates -välineitä (eri kokoisia palloja, rullia, rengasta ja painoja) käytetään auttamaan tai tehostamaan kuten myös fysioterapeuttisessa harjoittelussa ja sopii erinomaisesti tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitoon, leikkausten jälkitilojen kuntoutumiseen sekä lisävammojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
​
A. Yksilöllinen FysioPILATES -ohjaus
​​​
B. Fysioterapiaa FysioPILATES pienryhmässä
Hienoa edistymistä jo 1-2x/vkon harjoittelulla!! Syyskausi 2024 meni hienosti, aktiivinen harjoittelu tuotti jo tulosta ja oireet ja kipulääkkeet pysyivät poissa!!
Pist! Kävin marraskuussa -24 saamassa lisäideoita 2 pvän fysioterapeuttien Pilates-koulutuksessa. Uusia tutkimuksia hyödyistä tulee maailmalta koko ajan lisää. ​​​​​​
Kiinnostuitko ja haluat kroppasi parempaan kuntoon! Soita tai varaa jo kropan kremppojen kartoitukseen ja juttele mihin pystyt ja mihin kuntoon haluat
Paikka: Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus, Ratakatu 9, katutaso Raksila
Ohjaaja: Fysioterapeutti Liisa Alapiessa
Ilmoittaudu: liisa@fysiobalanssi.fi tai tiedustelut 040 183 4711 klo 10-12
​
Milloin FysioPILATES pienryhmään?
Kun tarvitset kuntoutusta ja liikkuvuutta koko kehoon tai hoitamaan esim. selän, niska-hartian, olkapäiden tai lonkkien kireyksiä, lisäämään liikkuvuutta ja jalkojen voimaa, vähentämällä kipuja, saamaan energiaa ja hyvinvointia. Ja näin voimaan paremmin ilman lääkkeitä ja kolotuspäiviä!​
​
FysioPILATES -tunnit toimivat erinomaisesti tuki- ja liikuntaelinoireiden jatkohoitona fysioterapiahoitojakson yhteydessä tai sen jälkeen.
Tempo on rauhallisempi kuin tavallisissa jumpparyhmissä. Ei hyppyjä eikä pomppimista! Painotus on liikkeiden oikeassa suorituksessa, yksilöllisessä ohjauksessa, asentojen ja liikkeiden tunnistamisessa hengityksen avulla. Liikkeet suunnitellaan ja ohjataan yksilöllisesti - juuri sinulle hyväksi ja oikeaksi!
​
Kaikessa ohjauksessa pyrin lisäämään asiakkaan valmiuksia löytää kehonsa liike sisältäpäin, jolloin kehontuntemus ja liikehallinta lisääntyvät. Näin saadaan muutettua liike- ja asentotottumuksia paremmiksi pitempään.
Useimpien tuki- ja liikuntaelinvaivan taustalla on nivelistöä yksipuolisesti kuormittavat asennot ja kuormittava liike. Kun näihin päästään fysioterapian avulla kiinni, kipukin helpottuu ja oireiden uusiminen vähentyy sekä kipulääkkeet vähenee.