top of page
fysioPILATES
FysioPILATES on kehon kokonaisvaltaista harjoittelua
yksilöohjauksessa tai pienryhmässä.

Tullessasi FysioPILATEKSEEN tule ensin fysioterapeutin vastaanotolle kropan ongelman kartoitukseen. Ongelmakohtaasi voidaan ensin hoitaa ja sitten siirryt pienryhmään harjoittelemaan kroppasi liikkuvaksi, vahvemmaksi ja energiseksi.

Pääasiallinen asiakasryhmäni on tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsivät kuten olkapää-, niska-, selkä-, lonkka-, polvi- sekä jalkateräongelmat.

Autan myös lantiopohjanlihasten heikkouksista kärsiviä sekä sairasloman jälkeen kuntoutuvia.

YksilöPILATES ohjaus 95€ / 60 min

DuoPILATES  ystävän tai siipan kanssa  160 € / 60 min

Ohjaaja fysioterapeutti Liisa Alapiessa

Three smiling aged women in sportswear standing in fitness studio with sports equipments i

"Treenaa itsesi
kivuttomaksi !"

Pilateksen alkeisRYHMÄ

5 x 60 min 
4 - 6 hlöä

Tämä kurssi sopii sinulle, kun tarvitset tarkkaa ja yksilöllistä kuntoutusta ja ohjausta Fysioterapeutilta

  • Facebook
  • Instagram

Aika:
Tiistai 16.45 - 17.45

Hinta:

5 x 60 min 150€ 
tai
10 x 245€ (norm. 295€)
Katso maksutiedot

Paikka:
Oulun Kiropraktiikka
Fysioterapiakeskus

Ratakatu 9, Raksila
(katutaso)

Group of elderly people in sportswear practice pilates with soft ball on mat in fitness st

"Tule vahvaksi ja joustavaksi!"

Pilateksen kuntoutus
RYHMÄ

Alkeiskurssi 
5 x 60 min
6 - 8 hlöä

Aloita kunnon kohotus lempeällä ja hoitavalla FysioPilates-alkeiskurssilla

  • Facebook
  • Instagram

Aika:
Torstai 17.30 - 18.30

Hinta:

5 x 60 min 150€
tai

10 x 245€ (norm. 295€)
Katso maksutiedot

Paikka:
Oulun Kiropraktiikka
Fysioterapiakeskus

Ratakatu 9, Raksila
(katutaso)

Elderly couple doing pilates class at the gym with a group of diverse younger people balan

"Treenaa itsesi energiseksi!"

pilates TREENIRYHMÄ

8 - 10 hlöä

Jo kokenut treenaaja, joka haluavat haastaa itseään ja saada monipuolista harjoittelua mm. Pilates-renkailla, eri kokoisilla palloilla ja -rullilla

  • Facebook
  • Instagram

Aika:
Torstai 18.30 - 19.30

Hinta:
5 x 60 min 125€
tai
10 x 195€ (norm. 250€)

Katso maksutiedot


Paikka:
Oulun Kiropraktiikka
Fysioterapiakeskus

Ratakatu 9, Raksila
(katutaso)

MIKSI FysioPILATES  pienryhmään?

Kun tarvitset kuntoutusta ja liikkuvuutta koko kehoon tai hoitamaan esim. selän, niska-hartian, olkapäiden tai lonkkien kireyksiä, lisäämään liikkuvuutta ja jalkojen voimaa, vähentämällä kipuja, saamaan energiaa ja hyvinvointia. Ja näin voimaan paremmin ilman lääkkeitä ja kolotuspäiviä!​ 

FysioPILATES -tunnit toimivat erinomaisesti tuki- ja liikuntaelinoireiden jatkohoitona fysioterapiahoitojakson yhteydessä tai sen jälkeen. 

Tempo on rauhallisempi kuin tavallisissa jumpparyhmissä. Ei hyppyjä eikä pomppimista! Painotus on liikkeiden oikeassa suorituksessa, yksilöllisessä ohjauksessa, asentojen ja liikkeiden tunnistamisessa hengityksen avulla. Liikkeet suunnitellaan ja ohjataan yksilöllisesti - juuri sinulle hyväksi ja oikeaksi! 

Kaikessa ohjauksessa pyrin lisäämään asiakkaan valmiuksia löytää kehonsa liike sisältäpäin, jolloin kehontuntemus ja liikehallinta lisääntyvät. Näin saadaan muutettua liike- ja asentotottumuksia  paremmiksi pitempään. 

Useimpien tuki- ja liikuntaelinvaivan taustalla on nivelistöä yksipuolisesti kuormittavat asennot ja kuormittava liike. Kun näihin päästään fysioterapian ja FysioPILATEKSEN avulla kiinni, kipukin helpottuu ja oireiden uusiminen vähentyy sekä lääkärillä käynnit ja kipulääkkeet vähenee.

bottom of page